Кремлёвская диета отзывы и результаты фото

Кремлевская диета: отзывы, меню, рацион.

Одной из самых модных диет сегодня можно считать кремлевскую диету или, как ее еще называют, «диета астронавтов Америки». Основывается данная диета на уменьшении потребляемых в пищу углеводов, из-за чего жировые отложения начинают сжигаться организмом. За 8 дней при помощи кремлевской диеты можно потерять до 6 кг лишнего веса.

Кремлевская диета предусматривает полный отказ от углеводов, как простых, так и сложных, заменяя их белками. Такая система питания имеет свои достоинства и свои недостатки.kremljovskaja-dieta

Энергетическую ценность продуктов. которые можно употреблять при кремлевской диете, можно рассчитать при помощи таблицы баллов. Свое количество баллов имеет любой продукт и любое блюдо. Балл, его можно также называть очко или условная единица (у.е.), равен 1 г углеводов на 100 г блюда или продукта.

Для того чтобы сбросить вес, в сутки необходимо употреблять в пищу от 20 до 40 у.е. А для того, чтобы закрепить достигнутые результаты, суточная норма должна быть максимум 60 у.е. В этом заключаются практически все ограничения кремлевской диеты. Ее можно легко перенести психологически благодаря довольно разнообразному меню.

Немаловажным достоинством кремлевской диеты является то, что время ужина можно назначать на любое время, особенно это актуально для тех, кто работает до 19-20 часов вечера. Только нужно учитывать, что ужин должен быть не позднее, чем за несколько часов до сна, — в противном случае, диета не принесет желаемого результата.

Большое разнообразие разрешенных продуктов является очевидным плюсом кремлевской диеты. Недостатком диеты можно назвать полный отказ от углеводов, которые поставляют в организм глюкозу. Отсутствие углеводов сильно понижает в крови уровень сахара, что может способствовать ухудшению здоровья.

Фрукты и овощи насыщены углеводами, что исключает их из употребления, но при этом в них много витаминов, минералов и клетчатки, которые нужны для полноценной работы организма.kriemljovskaja

Здоровье сильно ухудшается при полном отказе от углеводной пищи, поэтому в кремлевской диете допустимы продукты, содержащие углеводы в небольшом количестве, но при условии, что норма баллов в сутки не превышена.

Следуя кремлевской диете, лучше употреблять фрукты и овощи, а не кондитерские или мучные изделия, которые содержат меньше углеводов, но менее полезны. Продукты, содержащие углеводы, рекомендуется распределять равными порциями на весь день.

Перед тем как решиться на кремлевскую диету, обязательно нужна консультация врача, который назначит, по необходимости, обследование организма. Если обследование покажет хорошие результаты, можно спокойно начинать кремлевскую диету, не опасаюсь негативных последствий для организма.

Заболевания почек и беременность являются противопоказаниями кремлевской диеты, а при заболеваниях пищеварительной или сердечно-сосудистой системы необходимо согласовывать меню кремлевской диеты с лечащим врачом.

Примерное меню и рацион кремлевской диеты на неделю.

Сыр нежирных сортов, 50 граммов — 1 у.е.;
Кофе, чай без сахара, 200 миллилитров — 0 у.е.;
Яичница с ветчиной, 200 граммов — 1 у.е.

Бульон говяжий, 500 миллилитров — 0 у.е.;
Курица отварная, 200 граммов — 0 у.е.;
Грибы тушёные с овощами, 100 граммов -1 — 5 у.е.;
Салат овощной, 100 граммов — 6 у.е.;
Сыр, 50 граммов — 1 у.е.;
Сухарик или хлебец — 8 у.е.;
Чай без сахара — 0 у.е.

Бокал сухого вина, 250 граммов — 1 у.е.;
Бифштекс, 100 граммов — 1 у.е.;
Салат из овощей, 100 граммов — 6 у.е.

Загрузка...
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Загрузка...
© 2017 Рецепт в закладку  Войти