Диета любимая 12 дней отзывы и результаты

Диета «Любимая».

Сложно сказать, что именно послужило причиной появления такого названия: диета Любимая не может похвастать сбалансированным меню, поэтому вряд ли способна принести организму пользу.dieta_lyubimaya_12_dnej_otzyvy

Диета Любимая на 12 дней

Данная диета для похудения делится на четыре фазы, первая из которых обычно вызывает наибольшие затруднения.

Первая фаза (1-3 дни диеты).

На протяжении трех дней можно пить лишь негазированную воду и кефир (процент жирности не имеет значения). На количество кефира ограничений не ограничивается. Любые другие напитки находятся под запретом.

Вторая фаза (4-6 дни диеты).

На протяжении трех дней позволительно кушать лишь яблоки (печеные или свежие). Жидкий рацион представлен негазированной водой и натуральным яблочным соком (его стоит готовить самостоятельно). На количество яблок, воды и сока ограничений не налагается.

Третья фаза (7-9 дни диеты).

Все дни диеты положено кушать куриное мясо в любом виде (без кожицы). Соль и приправы находятся под запретом. Пить можно негазированную воду. Порции еды по размеру не ограничиваются.

Четвертая, заключительная фаза (10-12 дни диеты).

Этот период посвящен сухому вину хорошего качества и твердому сыру. На протяжении дня можно выпить несколько бокалов красного сухого вина, прилагая к каждому из них по 30 г твердого сыра. Дополнить рацион должна негазированная вода.

Периодичность проведения такой диеты для похудения – 1 раз в год. Ежедневная норма свободной жидкости – 2-2.5 л.

Если сил выдержать такую длительную диету не хватает, то ее можно сократить до 7-ми дней. В данном случае рацион будет следующим:
• Дни № 1 и 2: кефир и негазированная вода
• День № 3: яблоки и негазированная вода, а также яблочный сок
• Дни № 4, 5 и 6: куриное мясо, отварные овощи и негазированная вода
• День № 7: сухое красное вино и твердый сыр

Диета Любимая на 7 дней

Рацион этой диеты совершенно не схож с первым вариантом.

• Дни № 1, 3 и 6: обильное питье (можно пить бульоны, соки, а также негазированную воду и несладкие чаи)
• День № 2: овощной рацион (овощи в свежем и отварном виде, а также салаты из них)
• День № 4: фруктовое меню (особый акцент стоит сделать на грейпфруты, активно сжигающие жировую ткань)
• День № 5: белковый рацион (позволительны любые нежирные белковые продукты: мясо, яйца, кисломолочные напитки и пр.)
• День № 7: выход из диеты

Во время выхода из диеты стоит придерживаться следующего меню:
• Завтрак. отварные куриные яйца – 1-2 шт. а также чашка чая с 1 ч.л. натурального меда
• Второй завтрак и полдник: любой фрукт
• Обед: постный суп, приготовленный с добавлением крупы и овощей
• Ужин: легкий овощной салат с добавлением лимонного сока и небольшого количества растительного масла

Противопоказания

Диета Любимая для похудения совершенно противопоказана при наличии любых хронических заболеваний (особенно, если они затрагивают органы пищеварения). Крайне нежелательно приступать к диете в ослабленном состоянии (после перенесенных инфекционных заболеваний, отравлений). Даже при отсутствии проблем со здоровьем перед переходом на такой несбалансированный рацион стоит проконсультироваться с врачом.

Эффективность диеты и результаты.

Данная диета имеет один плюс (впрочем, довольно сомнительный): она провоцирует быструю потерю веса. За 12 дней уходит около 8 кг лишнего веса. Недельный вариант диеты уносит 4-7 кг. Стоит помнить, что ни один диетолог не назовет такие темпы похудения разумными – вместе с лишними килограммами уходит и здоровье.

Диета Любимая относится к разряду достаточно спорных методик похудения – переходить на любой из предложенных рационов чаще, чем раз в год, крайне нежелательно.

Загрузка...
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Загрузка...
© 2017 recept vzakladku ru